Rehabilitación desde casa, difunden terapeutas del SEDIF Tlaxcala
- “Sigue la serie de ejercicios que preparó el equipo de terapeutas de las UBR Calpulalpan, Tlaxco y San Matías Tepetomatitlán”
Rehabilitación desde casa y difusión de terapias ofrece el Sistema Estatal de Desarrollo Integral de la Familia (SEDIF) de Tlaxcala, por lo que las personas interesadas pueden seguir “la serie de ejercicios que preparó el equipo de terapeutas de las UBR Calpulalpan, Tlaxco y San Matías Tepetomatitlán”.
El SEDIF Tlaxcala que encabeza Sandra Chávez Ruelas invitó a la población tlaxcalteca a seguir su rehabilitación de la Unidad Básica de Rehabilitación (UBR) desde casa para personas con Artritis de rodilla y tobillo.
Además, durante el video los terapeutas muestran a la población como deben realizar sus ejercicios durante este confinamiento para que ayuden a mantener el movimiento de las articulaciones.
“Se coloca al paciente sentado en la silla con la espalda pegada al respaldo, primero extenderemos una pierna, ya sea izquierda o derecha y, al bajar trataremos de colocar con la punta del pie el piso, posteriormente deberán realizar círculos con el tobillo”.
También los terapeutas recomendaron que estos ejercicios deberán realizarlos de 2 a 3 veces al día para que realicen actividad física que no implique esforzar las articulaciones, puede aliviar el dolor y mejorar su función, estado de ánimo y calidad de vida.
Asimismo las actividades físicas que no hacen esforzar las articulaciones son las de bajo impacto, lo cual significa que recargan menos al cuerpo y, por lo tanto, reducen el riesgo de lesiones.
Algunos ejemplos incluyen caminar, andar en bicicleta y nadar. Hacer actividad física también puede retrasar el comienzo de la discapacidad relacionada con la artritis y ayudar a las personas con artritis a manejar otras afecciones crónicas como la diabetes, la enfermedad cardiaca o la obesidad.
Los terapeutas recomendaron que mantenerse activo como lo permita su salud, ayuda a mejorar la calidad de vida y ajustar el nivel de actividad física a los síntomas de artritis que tenga, “es mejor hacer algo de actividad física que no hacer nada”.
Lo anterior, para lograr beneficios significativos para la salud, los adultos con artritis deben seguir las recomendaciones.
Finalmente, los terapeutas invitaron a la población tlaxcalteca a continuar con las medidas de salud necesarias como el lavado frecuente de manos, sana distancia, utilizar cubrebocas, utilizar gel antibacterial ante los contagios por el Covid-19.
