Consejos de FUDESTAC para perder peso corporal

José Ma. Torres Hdez.
Con una dieta y nutrición balanceada podemos perder peso
de forma saludable, adelgazar con una dieta y nutrición
balanceada lo recomiendan los médicos de la Fundación
FUDESTAC.
Debemos consumir Legumbres como Lentejas, ya que
contienen proteínas, hierro, fibra y folato. Cuidan la salud del
corazón. Ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en
sangre.
Los Garbanzos contienen manganeso, un mineral fundamental en
el cuerpo humano para mantenerse sano. Excelentes para la salud
digestiva, útiles en el control de peso.
Frijoles ricos en proteínas y fibra y en minerales como hierro,
potasio y magnesio. Ayudan a controlar el colesterol y a promover
una mejor salud digestiva. Ejote. Fuente de proteínas, minerales,
vitaminas B6 y C y ácido fólico. Habas ricas en proteínas, calcio y
en potasio, así como en vitamina A. Es recomendable hervirlas
durante unos 10 minutos.
Chícharos de los alimentos ricos en proteínas. Contienen
vitaminas A, K y C y minerales como el hierro y el fósforo.
Soya, rica en proteínas, contiene todos los aminoácidos
esenciales. Fuente de fibra, vitaminas y minerales, como el calcio
y el hierro. Alfalfa con alto contenido en calcio, potasio, hierro,
fósforo y vitaminas C, D, E y K. Cacahuate rico en vitamina B3,
ácido fólico, proteínas y fibra.

Para aclarar dudas, llamar al Tel. de Fundación Tlaxcala (Fudestac
) 246 46 673 21; su domicilio en Calle Guridi y Alcocer No. 64 en
Tlaxcala Capital-Centro (cerca de Telmex).