Salud mental en tiempos de confinamiento por Covid-19

Utiliza municipio de Yauhquemehcan redes sociales para ofrecer temas de convivencia social y práctica de zumba

La directora del Sistema Municipal para el Desarrollo Integral  de la Familia (SMDIF) de Yauhquemehcan, María Gloria Ramírez Ramos, informó que su área difunde temas de interés a través de las redes sociales para la población que por la pandemia se encuentra en casa y un área importante que tiene esta área es que cuentan con una psicóloga, es la Psicóloga Jennifer Guerrero Cortés quien comentó que en esta cuarentena es importante la salud mental.

En entrevista, comentó que “por el confinamiento que estamos viviendo es importante hablar de la salud mental que es el completo bienestar tanto físico, emocional y social, y si estamos bien en estas áreas podemos estar tranquilos y podemos disfrutar de paz y tranquilidad mental”.

Aquí daremos algunos consejos a las personas que están en sus hogares, expresó.

Refirió que “es importante usar el cubrebocas si salimos a la calle para comprar algunos víveres y mantener las medidas sanitarias y mantener la sana distancia, si vamos en el transporte público usar cubrebocas, evitar el aglomeramiento de personas para evitar la propagación del virus Covid-19.

Además se debe evitar la saturación de información, es importante no saturarnos de información que genera estrés y estar preocupados por varios temas que aparecen en las redes sociales e Internet.

Indicó que “se recomienda no perder la noción del tiempo y espacio, porque sabemos que no podemos salir por la contingencia, pero es importante darnos cuenta que estamos en casa y en nuestros hogares podemos disfrutar de nuestra familia, y podemos disfrutar de algunas actividades que antes no hacíamos como ver televisión con nuestros hijos, también podemos plantar algunas plantas en nuestros jardines, podemos aprender a bailar, a realizar ejercicio, porque el ejercicio es de gran importancia, la mente nos mantiene viene vivos y podemos pensar con claridad”.

No obstante, señaló que “a través de la coordinación de deporte municipal se están dando clases de zumba a través de las redes sociales y eso sirve para mantener una buena salud física, el baile es importante porque ahí se canalizan las energías que tenemos y no podemos salir de casa, el hacer ejercicio como el bailar nos da tener un mejor carácter que es importante, para no estar estresados en esta cuarentena”.

Por último, Guerrero Cortés comentó que “en estos días de confinamiento debemos aprovechar para abrazar a la familia, disfrutar de ellos, porque a veces con el trabajo diario, no tenemos esa oportunidad y hora es un buen momento, hoy podemos valorar ese tiempo para convivir con el esposo, esposa e hijos y convivir en sana convivencia en los hogares”.