LA UBR DE CONTLA REALIZA TALLER DE GIMNASIA PRENATAL
No es solo hacer ejercicio, es preparar tu cuerpo y mente para la aventura más grande de tu vida
Por: Valentin León Cuamatzi
El ayuntamiento de Contla de Cuamatzi, informó que la Unidad Básica de Rehabilitación (UBR), lleva a cabo el Taller de Gimnasia Prenatal y de la mano de las y los fisioterapeutas que integran la UBR, creamos un refugio de bienestar donde el protagonismo es la salud física y emocional de la mamá y el desarrollo sano del bebé.
Por qué es tan importante la Gimnasia Prenatal, No es solo hacer ejercicio, es preparar tu cuerpo y mente para la aventura más grande de tu vida. Prepara tu cuerpo para el parto, fortalece la musculatura pélvica y mejora la flexibilidad para un parto más respetado y una recuperación postparto más rápida.
Con la Gimnasia Prenatal, existe el bienestar emocional, pues libera endorfinas, reduce el estrés y la ansiedad, creando un vínculo hermoso con el bebé desde el vientre. Además, previene y alivia, pues ayuda a combatir las molestias típicas del embarazo (dolores de espalda, retención de líquidos) y previene complicaciones.
Autoconocimiento profundo, pues te enseña a entender, respetar y amar los cambios de tu organismo en cada etapa: gestación, parto, postparto y lactancia. Hábitos para la vida, fomenta rutinas saludables que beneficiarán a tu pequeño desde antes de nacer.
Cabe destacar que la Gimnasia Prenatal en México es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular entre las mujeres embarazadas. Esta actividad consiste en una serie de ejercicios diseñados específicamente para mujeres embarazadas, que incluyen movilidad articular, técnicas de respiración, estiramientos, relajación y fortalecimiento muscular, especialmente del suelo pélvico.
La gimnasia prenatal ayuda a reducir molestias comunes como el dolor lumbar, mejora la circulación, disminuye el estrés y favorece el control del peso. Además, fortalece el cuerpo para el momento del parto y contribuye a prevenir problemas como la incontinencia urinaria. Uno de los principales objetivos de estas rutinas es preparar a la mujer para un parto natural, considerado el proceso más fisiológico tanto para la madre como para el bebé.
La gimnasia prenatal es segura, recomendable y beneficiosa para las mujeres y puede producir cambios en el estilo de vida que implican beneficios a largo plazo tanto para la mamá como para el bebé. Sin embargo, es importante contar con el consentimiento médico y de profesionales calificados antes de iniciar cualquier actividad física que pueda afectar el bienestar o el de la bebé.